విద్యను నివారించడానికి 10 మార్గాలు

Burnout అంటే మీరు ఎక్కువసేపు మానవుడిగా ఉండకుండా ఉన్నప్పుడు ఏమి జరుగుతుంది. - మైఖేల్ గుంగోర్

అవును, వేసవి చివరికి మనపై ఉంది. 'విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి, రీఛార్జ్ చేయడానికి మరియు ఏదైనా మరియు అన్ని విద్యా బాధ్యతలను మరచిపోయే సీజన్ ఇది.

వేసవి తరగతులు తీసుకుంటున్నవారికి, శీతాకాలపు నిద్రాణస్థితికి సిద్ధమవుతున్న ఎలుగుబంట్లు మరియు గ్రౌండ్‌హాగ్స్ వంటి పతనం పదం కోసం సంసిద్ధత చిట్కాలను సేవ్ చేయాలనుకునేవారు లేదా స్పష్టంగా మనలో ఉన్నవారు ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు; ఇది మీ కోసం.

1. రోజుకు 3 సాధించగల లక్ష్యాలను కలిగి ఉండండి.

ప్రతిరోజూ చేయవలసిన పనుల యొక్క లాండ్రీ జాబితాను కలిగి ఉండటం మన మీద మనం పెట్టడానికి చాలా ఒత్తిడి. రోజువారీ లక్ష్యాల సమృద్ధి అవాస్తవమే కాదు, కానీ అది నిజంగా సాధించేదంతా రోజు చివరిలో మన గురించి మనకు చెడుగా అనిపిస్తుంది ఎందుకంటే మనం ప్రతిదీ సాధించలేదు.

2. ఆదివారాలు తెరిచి ఉంచండి.

ఆదివారాలు ఒక కారణం కోసం విశ్రాంతి రోజు. బహిరంగ, ఒత్తిడి లేని రోజును కలిగి ఉండటం ఎల్లప్పుడూ మంచిది - మనకు లభించే బిజీగా మరింత విలువైనదిగా మారుతుంది. ఇలాంటి రోజులు చల్లబరచడానికి లేదా వారంలో మీరు పూర్తి చేయలేని పనిని తెలుసుకోవడానికి మంచి రోజు. లేదా అవి మీరు సిద్ధం చేయగలిగే సమయం, మీ షా * టిని కలపండి మరియు మీరు ముందుకు ఉన్న వారానికి ర్యాంప్ చేయండి.

3. మీరు మీ భావోద్వేగ పరిమితిలో ఉన్నప్పుడు గుర్తించండి.

మేము అధ్యయన సామగ్రిని అర్థం చేసుకోలేకపోతున్నప్పుడు పనిని పూర్తి చేయమని బలవంతం చేయడం ఎవరికీ ప్రయోజనం కలిగించదు. మీరు నియంత్రణలో లేనట్లు భావిస్తే, కొన్నిసార్లు మీరు సంపాదించేది మీ ఉత్తమమైన పనిని చేయగల శక్తి అయితే, సమయానికి ఏదైనా తిరగడం త్యాగం చేయడం మంచిది, మరియు మీ నిబంధనల ప్రకారం చేయండి.

4. నో చెప్పడం ఎలాగో తెలుసుకోండి.

ప్రజలు మీ సమయాన్ని అడుగుతారు మరియు అది మిమ్మల్ని పరిమితికి విస్తరిస్తుంది - ఇది మీ ఉద్యోగంలో అయినా, మీ పాఠ్యాంశాలలో అయినా, లేదా మీ వ్యక్తిగత జీవితంలో అయినా. ఎప్పుడు వెనక్కి వెళ్ళాలో తెలుసు మరియు నో చెప్పండి.

మీరు ఖాళీ కప్పు నుండి పోయలేరు, సరియైనదా?

5. మిమ్మల్ని శారీరకంగా చూసుకోండి.

విరామం తీసుకోండి, నడకకు వెళ్లండి, క్రమం తప్పకుండా స్నానం చేయండి, తగినంత నిద్ర పొందండి, ఆరోగ్యంగా తినండి, మీ స్నేహితులను చూడండి. మీరు శుభ్రంగా, ఆరోగ్యంగా మరియు శారీరకంగా సిద్ధంగా ఉన్నారని భావిస్తే, మీరు శుభ్రమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన జీవితాన్ని వ్యక్తపరచగలుగుతారు మరియు మీరు దాని కోసం సిద్ధంగా ఉంటారు.

6. మీ విజయాలు జరుపుకోండి.

పెద్ద పరీక్ష తర్వాత స్నేహితులతో కలిసి తినడానికి బయలుదేరండి. కొన్ని నెట్‌ఫ్లిక్స్ మరియు వైన్‌తో బిజీగా ఉన్న వారం తర్వాత రాత్రి సెలవులో పాల్గొనండి. మీరు ఏమి చేసినా, అపరాధభావం కలగకండి. మేము ఎప్పటికప్పుడు జరుపుకోవడం ఆపలేకపోతే ఏదైనా సాధించడంలో ప్రయోజనం ఏమిటి?

7. ఒక ప్రణాళిక చేయండి.

మీరు ఒక తరగతి లేదా పనికి ముందే ఎంత పని చేయాలో చూడటం చాలా భయంకరంగా ఉంటుంది, కానీ అన్నింటినీ వేయడం మరియు మీ చేతులను త్రవ్వడం మీ కట్టుబాట్లను నియంత్రించడానికి మరియు మీ నిబంధనల ప్రకారం వాటిని మీ కోసం పని చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. మీ పనిభారం యొక్క దయ వద్ద మిమ్మల్ని మీరు కనుగొనే బదులు. ఇది మీ పనిని సమానంగా విస్తరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది, తద్వారా మీరు అధికంగా ఉండరు.

8. సహాయం ఎలా అడగాలో తెలుసుకోండి.

ఇతరుల సలహా అవసరం లేకుండానే - లేదా కొన్నిసార్లు కేవలం ఒక ఆత్మకు వెళ్ళేటప్పుడు, అది హైస్కూల్ లేదా విశ్వవిద్యాలయం లేదా ఏదైనా గ్రాడ్యుయేట్ ప్రోగ్రామ్ అయినా పాఠశాల ద్వారా తయారుచేయడం చాలా అరుదు. ఆ వ్యక్తిని కనుగొనండి.

9. మీ అభిరుచులను ఎప్పటికీ మర్చిపోకండి.

మనందరికీ తెలివిగా ఉండే విషయాలు అవసరం. మీరు సంగీతం ఆడటం, రాయడం, వాలీబాల్ ఆడటం లేదా ఉడికించడం ఇష్టపడితే, మీరు ఈ విషయాలను కోల్పోకుండా చూసుకోండి. వారికి సమయం కేటాయించండి; వాటిని మీ ప్లానర్‌కు ఎక్కువ రంగు మరియు ప్రాముఖ్యతతో షెడ్యూల్ చేయండి మరియు ఇతర నిబద్ధతతో చాలా ఉత్సాహంగా మరియు పరిస్థితులతో. మీరు మీ అతి ముఖ్యమైన ప్రాధాన్యత. సమయాలు కఠినమైనప్పుడు ఇవి మీ ఎస్కేప్ అవుతాయి.

10. ఎప్పటికప్పుడు లాగ్ ఆఫ్ చేయండి.

సోషల్ మీడియా మరియు మీ ఇమెయిల్‌కు నిరంతరం కనెక్ట్ కావడం చాలా శ్రమతో కూడుకున్నది. మిమ్మల్ని మీరు జాగ్రత్తగా చూసుకోవటానికి రాత్రి నుండి శారీరకంగా డిస్‌కనెక్ట్ చేయడం నిజంగా మీ మనస్సును క్లియర్ చేయడంలో సహాయపడుతుంది.

మరియు అన్నింటికంటే, మీరు నియంత్రణలో ఉన్నారని ఎల్లప్పుడూ గుర్తుంచుకోండి.

అవకాశాలు ఉన్నాయి, మీరు ఎక్కడ ఉన్నారు ఎందుకంటే మీరు ఒక రోజు ఎంపిక చేసుకున్నారు, అక్కడ మీరు ఉండాలని కోరుకున్నారు.

బహుశా మీరు మీ జీవితంలో స్తబ్దుగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది, కాబట్టి మీరు మీ ఉద్దేశ్యాన్ని రంగుతో నింపడానికి డిజైన్ పాఠశాలకు వెళ్లాలని ఎంచుకున్నారు.

బహుశా మీరు హైస్కూల్ నుండి కొత్తగా ఉండవచ్చు మరియు అకాడెమిక్ ఫౌండేషన్‌ను నిర్మించాలనుకుంటున్నారు, దాని నుండి మీరు మిమ్మల్ని నేరుగా నక్షత్రాలకు ప్రారంభించవచ్చు.

ఏది ఏమైనా, మీరు దాన్ని ఎంచుకున్నారు, చివరికి మీరు తీసుకునే ప్రతి చర్య మరియు మీరు తీసుకునే ప్రతి నిర్ణయం మీకు మాత్రమే చెందుతుంది.

మీ పాఠశాల మిమ్మల్ని అమలు చేయదు, మీ ఉద్యోగం మిమ్మల్ని అమలు చేయదు -

మీరు నిన్ను నడుపుతారు.

మరియు మీరు ఏదైనా చేయవచ్చు.